榴莲、龙眼未上榜！泰国含糖量较高、较低的10种水果揭晓！

近日，泰国健康促进基金会办公室通过官网公布了10种含糖量较高和较少的泰国水果。

数据显示，含糖量较高的5种水果分别是：

1.泰国甜角：每100克含糖58.28克；

2.椰枣：每100克含糖55.3克；

3.干枣：每100克含糖51.35克；

4.南华蕉：每100克含糖23.67克；

5.贡蕉：每100克含糖21.83克。

而含糖量较少的5种水果分别是：

1.菱角：每100克含糖0克；

2.白果：每100克含糖0克；

3.新鲜莲子：每100克含糖17克；

4.泰国甜瓜：每100克含糖2.5克；

5.椰肉：每100克含糖2.8克。

此外，据泰国运动与健康营养协会主席卡纳博士透露，上述排名中并未包含泰国民众一直以来认为具有较高含糖量的榴莲和龙眼，认为其含糖量高的想法也没错。但榴莲的含糖量还取决于品种，如每100克金枕头榴莲的含糖量为21.3克、每100克干尧榴莲的含糖量为12.9克、每100克青尼榴莲的含糖量为7.7克；而每9个（75克）龙眼的含糖量为14克等。因此，所有水果几乎都有含糖量，主要取决于食用数量、食用者行为和健康状况。

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